NUORI: Mistä olet kuullut Cool Kidsistä?
VANHEMPI: Kuulin Cool Kids -ohjelmasta kun nuoreni siirtyi lastenpsykiatriasta nuortenpoliklinikalle. Tuolloin heillä oli tarjota ohjelmaa vain ryhmämuotoisena, joka ei nuorellemme sopinut. Myöhemmin siirryimme eri alueen polille, jossa ohjelmaa pääsi toteuttamaan yksilöllisesti. Ohjelmaan kuuluu n. kymmenen käyntikertaa ja se on tarkoitettu sekä lapselle tai nuorelle, että vanhemmille tai huoltajille.
VANHEMPI: Päätitkö itse osallistua Cool Kids -terapiaan?
NUORI: Päätin itse osallistua Cool Kidsiin, sillä äitini painosti siihen. Minulla on kuitenkin jonkin verran omaa motivaatiota.
NUORI: Kenelle Cool Kids on tarkoitettu?
VANHEMPI: Cool Kids hoito-ohjelma on tarkoitettu 7-17-vuotiaille ahdistuksesta kärsiville lapsille ja nuorille. Nuorten ohjelma on nimeltään Chilled. Ohjelman tarkoituksena on , että lapsi harjoittelee hallitsemaan ahdistusta, niin ettei se häiritse jokapäiväistä elämää. Myös vanhemmat oppivat oikeat tavat tukea ja rohkaista lasta itsenäistymään ja haastamaan itseään.
VANHEMPI: Minkä takia sinulle ehdotettiin Cool Kids -ohjelmaa?
NUORI: Minulla on valikoiva puhumattomuus, joka on ahdistuneisuushäiriö.
NUORI: Mihin kirjoja tarvitaan?
VANHEMPI: Kirjoista saa paljon tärkeää tietoa ahdistuksesta ja ajatusprosesseista sen takana. Kirjojen avulla harjoituksiin ja teoriaan voi palata milloin vain.
NUORI: Miksi kaikki pitää kirjoittaa ylös?
VANHEMPI: Kirjoittaminen on yksi tapa oppia ja painaa mieleen asioita. Kun omia ajatusprosesseja kirjoittaa ylös saattaa myös itse nähdä mikä omassa ajattelussa vahvistaa ahdistusta sekä miten ahdistuksen tunnetta pystyy itse sietämään ja vähentämään. Kun asiat kirjoittaa kirjaan ylös, on niihin helppo palata jälkeenpäin ja käyttää harjoituksia uusien haasteiden kohdalla.
VANHEMPI: Olet aiemmin tehnyt koulussa altistusharjoituksia, ovatko nämä harjoitukset samantyyppisiä?
NUORI: Harjoitukset eivät ole sisällöltään samanlaisia kuin ennen. Samaa on se, että harjoituksissa edetään pienin askelin.
NUORI: Miksi harjoituksia pitää tehdä?
VANHEMPI: Vain harjoittelemalla oppii uusia asioita. Tietyt ajatusmallit on opittuja ja niiden muuttaminen on vaikeaa. Tarvitaan paljon kertoja, että tilannetta oppii ymmärtämään ja että uudet ajatusmallit tulevat esille käytännön elämässä. Harjoitusten avulla ennen ahdistusta aiheuttaneet tilanteet muuttuvat pikku hiljaa hallittaviksi ja ahdistus laskee. Harjoittelua voidaan kuvata tikapuiden avulla. Aluksi valitaan taito, jota halutaan tavoitella. Esimerkiksi haluan voida puhua kavereille. Tämä tavoite on tikkaiden huipulla. Sinne päästäkseen täytyy aloittaa ensin ala-askelmalta, esim.sanon kaverille moikka, kun hän lähtee kotiin. Kun se onnistuu, valitaan seuraava askel. Näin pikkuhiljaa päästään tikkaiden huipulle. Matka on jokaisella erilainen ja kestää jokaisella oman aikansa.
VANHEMPI: Ovatko kotona tehtävät harjoitukset helppoja?
NUORI: Harjoitukset ovat aluksi melko helppoja mutta ne vaikeutuvat ohjelman edetessä.
VANHEMPI: Mikä on Cool Kids -ohjelmassa hyvää?
NUORI: Poliklinikka on lähellä. Aiemmin matkoihin meni turhaa aikaa.
Lisätietoa Cool Kids -ohjelmasta: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/ahdistus/lasten-ja-nuorten-ahdistuksen-hoito-ohjelma-cool-kids
Lisätietoja kouluttautumisesta: https://www.hus.fi/tapahtumat/cool-kids-koulutuskokonaisuus-2025-2026